La pratica della meditazione del respiro e della consapevolezza di corpo e mente aiuta a trasformare il nostro "malessere" in "benessere" e a riscoprire il potenziale di Risveglio presente in noi.
PERCHE' MINDFULLNESS
E' attenzione consapevole, intenzionale e non giudicante alla propria esperienza nel momento in cui essa è vissuta. Tale atteggiamento di accettazione radicale è coltivato con una pratica quotidiana di esercizi specifici. Studi recenti indicano, infatti, che la pratica costante di tali esercizi o “meditazioni” ha profondi effetti sulla salute fisica e mentale
MEDITAZIONE GUIDATA
Vi si fa ricorso fin dai tempi del Buddha ed è codificata in due testi: il "Manuale sulla Piena consapevolezza del respiro" e il "Manuale sui Quattro fondamenti della presenza mentale".
Sono 34 esercizi che hanno il fine di far crescere in noi la gioia, altri ci permettono di scoprire la nostra vera natura, oppure di aiutarci a guarire, far splendere in noi la luce della consapevolezza o ancora liberarci dalle emozioni negative. Ci aiutano a porre fine ai pensieri che generano caos e distrazione e ci portano al momento presente. Altri ancora ci permettono di ristabilire il contatto con gli altri, superando le sensazioni di solitudine, separazione e isolamento. Il respiro sostiene l’immagine, e l’immagine ci spalanca la porta finora sbarrata a causa delle nostre percezioni erronee.
PROGRAMMA E OBIETTIVI
La mindfullness è uno strumento utile per migliorare le capacità in tutti gli ambiti di relazione, da quelli familiari a quelli professionali.
I partecipanti sono guidati alla pratica della consapevolezza e sono invitati a descrivere e condividere la loro esperienza nella Condivisione.
La pratica della consapevolezza olistica propone esercizi, in piedi, seduti, sdraiati, in movimento, per allenarsi ad essere più attenti e consapevoli.
E’ una palestra settimanale per apprendere tecniche che possono essere praticate anche e soprattutto nella vita di tutti i giorni da tutti, giovani e meno giovani, di qualsiasi provenienza culturale e spirituale. Non è una terapia. Non ci sono impedimenti fisici. Non servono certificati medici.
Elemento qualificante è la condivisione al termine di ogni incontro, dove ogni allievo può condividere esperienze della propria pratica vissute nella sala di meditazione.
Mi chiamo Giuseppe Purcaro, sono praticante zen della Scuola di Plum Village, e ho intrapreso un percorso che mi ha portato a scoprire le scuole di pratica orientali (Taoismo e Buddhismo).
Propongo sessioni settimanali di meditazione e consapevolezza presso la Scuola La Fonte Shiatsu (Bergamo, via Buratti, 57, www.lafonteshiatsu.it). Partecipo a un progetto denominato “Meditazione e shiatsu per il benessere aziendale” di cui si è occupato il quotidiano “Il Giorno” (30 ottobre 2011).
Ho co-organizzato Giornate di Consapevolezza (Peia 2010, Peia 2011, Cisano Bergamasco 2010). Sto studiando la pratica della scuola di Plum Village (Francia), fondata dal monaco vietnamita zen Thich Nhat Hanh cui questo percorso si ispira, integrato da altre discipline olistiche (shiatsu, qi gong, biodanza).
Ho partecipato al programma di attualità, “O35– Bergamo in diretta”, in una puntata dedicata alle discipline olistiche (4 novembre 2011).
Ho partecipato a ritiri di consapevolezza in Italia, in un centro ritiri in provincia di Piacenza (settembre 2009, settembre 2010 e aprile 2011) , dove ho appreso tecniche di meditazione.
Ho partecipato presso l'istituto Lama Zhong Khapa, a Poamia (Pi), al ritiro di presenza mentale "Guardare con gli occhi dell'amore", condotto dagli maestri di Dharma, Helga e Karl Ridl di Inter-Sein Zentrum di Hohenau (Germania).
Altre discipline bionaturali. Ho praticato biodanza (metodo Rolando Toro), frequentando stage di Biodanza e Sciamanesimo (2004, Sestri Levante), Biodanza e sessualità (Milano, 2005), Biodanza e naturismo (Cortazzone, 2005).
Ho sperimentato anche la meditazione della scuola Humanuniversity, partecipando a uno stage di Aum Meditation (Milano, 2011). Pratico Qi Gong. Sono cultore di Storia del Buddhismo e del Taoismo.
Sto frequentando il primo anno del corso professionale per operatore shiatsu.
